Uvařte si tuto chutnou a výživnou polévku podle receptu z youtube , která vás nejen zasytí, ale pomůže vám zbavit se přebytečných kilogramů. Skvělé jídlo, které můžete směle zařadit do svého jídelníčku a výsledky vás mile překvapí!
Vyzkoušejte ji zvolit na 5 dní na oběd a uvidíte sami, že se odrazí i na vaší váze. Nemusí chutnat stále stejně – klidně změňte zeleninu, přidejte nové koření. Polévka je chuťově opravdu výborná.
Základem hubnutí je správná strava a ne hladovka.
potřebujeme:
1 PL olivového oleje
1 PL nasekaného česneku a zázvoru
1/2 šálku ovesných vloček
1 a 1/2 šálku míchané mražené nebo čerstvé zeleniny
3 šálky vody
oregano
pepř
mořská sůl
další bylinky a koření podle chuti
koriandrovou nať
Recept pokračuje na další straně
postup:
Do hrnce si nalijeme trochu olivového oleje.
Vložíme nasekaný česnek se zázvorem a osmažíme do světle hněda.
Přidáme půl šálku ovesných vloček.
Za stálého míchání opražíme asi 1 – 2 minuty.
Přidáme zeleninu, podusíme asi 2 – 3 minuty a zalijeme vodou.
Vaříme, dokud zelenina a ovesné vločky nezměknou.
V případě potřeby můžete dolít více vody.
Během vaření přidáme sušené bylinky, sůl a koření podle chuti.
Recept pokračuje na další straně
TIP: Můžete použít himalájskou růžovou sůl, která je bohatým zdrojem minerálů a podporuje metabolické procesy. Se solí to však nepřehánějte a solte raději méně.
Koriandrovou nať si nasekáme nadrobno a přidáme do polévky.
Dobře promícháme a můžeme servírovat.
Na závěr můžeme do polévky přidat i trochu citronové šťávy a posypat ji vločkami chilli podle chuti.
Na závěr nezapomeňte důležité kroky , díky kterým se vám polévka určitě podaří.
Polévka je na začátku řidší, ale zbytečně nepřidávejte další vločky, protože během vaření se polévka dostatečně zahustí.
Recept pokračuje na další straně
Nevynechejte oregano a pepř, protože i díky těmto dvěma přísadám chutná polévka skvěle.
Polévku podávejte teplou, je velmi chutná a zasytí vás na delší dobu.
Ovesné vločky navíc prospívají trávení.
Přejeme dobrou chuť!
VIDEO NÁVOD
https://youtu.be/RuXcYSkl248
